3 trucos esenciales para aprobar un examen

Los consejos definitivos para tus exámenes

Has trabajado con mucha dedicación durante el semestre, has estudiado los apuntes de arriba abajo durante la época de exámenes y has repasado con un gran número de exámenes antiguos. A pesar de una buena preparación y del estricto cumplimiento del plan de estudio, al final, obtienes una mala nota, aunque debería haber sido mucho mejor.

Para que esto no te ocurra y puedas recompensar tu larga y persistente preparación con una gran calificación, hoy te traemos 3 consejos para preparar un buen examen y que además te ayudarán a conseguir tu mejor rendimiento ese día.

1. Una buena preparación es la mitad de la batalla el día del examen

Para rendir al máximo ese día, es especialmente importante que no tengas problemas con cosas que podrías haber evitado. No hay nada más molesto que entrar en pánico el día del examen porque estás presionado por el tiempo o porque no tienes todo listo. Por lo tanto, piensa en lo que puede hacer al menos un día antes para estar lo más relajado posible en ese gran día.

¿Cuándo debo ir al examen? Las horas previas que todos conocemos…

Por un lado, debes planificar bien tus horarios para no verte presionado por el tiempo. Puedes pensar a qué hora quieres levantarte y cuándo tienes que salir de casa. Es importante que salgas con tiempo de sobra y tengas en consideración situaciones que puedan ocurrir justamente ese día, como que el metro tenga alguna complicación o haya un atasco, para poder solucionar cualquier inconveniente y poder llegar al lugar del examen con tiempo suficiente. Este consejo puede parecerte un poco trivial, pero sé por experiencia propia que al menos un alumno llega siempre tarde a todos los exámenes. Supongo que no quieres ser ese.

Por otra parte, debes saber de antemano qué herramientas y otros elementos necesitarás para el examen. Entre ellos, fórmulas, calculadoras, libro, apuntes, material de dibujo, bolígrafos, escuadra y cartabón… Así que infórmate de antemano cuáles materiales serán necesarios.

2. Consejos para aprobar el examen: ¿Descansar o estudiar ese día? 

Existe un mito muy extendido entre los estudiantes que dice que no es necesario estudiar para el día del examen. «No tiene sentido, es mejor que te relajes». Por otra parte, muchos estudiantes son los que más aprenden el día del examen, porque en modo pánico quieren machacar la mayor cantidad de información posible en su memoria a corto plazo. Como resultado, estos estudiantes no pueden acceder a todo su potencial de rendimiento y concentrarse de forma óptima debido al sobreesfuerzo y al aumento de los niveles de estrés. Entonces, ¿qué debes hacer?

Como todos sabemos, la verdad está en el medio. Estudiar el día del examen no es malo en sí mismo, siempre que no te excedas y no entres en pánico porque sientas que no puedes hacer nada. Por ejemplo, si no rindes el examen hasta el mediodía, no hay nada de malo en volver a repasar el material por la mañana. También puedes reunirte con tu grupo de estudio para examinarse mutuamente o para discutir los temas clave.

Spotify: un aliado en épocas de exámenes

Por supuesto, también puedes hacer cosas que te relajen o te den energía, como escuchar tu música favorita, hacer ejercicio con una playlist que te motive o hacer cosas que te lleven a un estado de flujo productivo. No deberían ser especialmente exigentes desde el punto de vista mental y deberías ver un resultado final positivo de inmediato. Estas actividades suelen ser cosas que has dejado de lado durante los días anteriores de preparación de los exámenes. Por ejemplo, puedes limpiar tu piso de estudiante mientras escuchas a tu artista preferido o ir de compras. Además, no debes hacer ningún cambio importante en tu rutina diaria. Por lo tanto, si antes siempre te levantabas a las 6:30 de la mañana, no es óptimo que este día duermas hasta las 11 sólo porque no tienes un examen hasta las 3 de la tarde.

3. Bienestar: tu estado físico y mental marcan la diferencia

Para rendir bien y ser productivo durante el examen, es esencial que te encuentres en un estado físico positivo. Debes sentirte en forma y bien. Por lo tanto, asegúrate de dormir lo suficiente y de llevar ropa cómoda. Para poder pensar con claridad, es importante que el cuerpo esté suficientemente provisto de líquidos. Para garantizar que tu órgano pensante reciba los nutrientes de forma óptima hasta el final del examen, puedes recurrir a alimentos que ayudan en la memorización, como frutos secos o bananas.

Mucho más importante que tu estado físico es tu estado mental o emocional. Muchos estudiantes no pueden rendir al máximo en el examen porque están demasiado estresados y tienen pensamientos destructivos. Por lo tanto, puedo recomendarte que te centres en las cosas positivas de tus estudios y de tu vida antes del examen. Por ejemplo, recuerda tus mayores éxitos: piensa en todas las grandes cosas que has conseguido durante tus años escolares, tu carrera deportiva, tus estudios, etc. Escríbelas en un papel. Anota estos acontecimientos en un papel y llévalo contigo al examen. Así podrás mirarlo una y otra vez antes del examen, lo que te dará una buena sensación.

También puedes influir positivamente en tu mente mediante una postura segura. Si no lo crees, puedes ver la charla Ted de Amy Cuddy en YouTube. Además, puedes calmar tu pulso con una respiración tranquila y consciente, estarás más presente y reducirás tu nivel de estrés. De camino a la universidad, también puedes escuchar tu canción favorita, que te pondrá de buen humor.

Así que…

Si tienes en cuenta estos 3 consejos, estarás en la mejor posición posible para rendir al máximo el día del examen y ¡nada se interpondrá en tu camino para obtener una gran nota! 🙂 .

Buena suerte con tu trabajo.

Sobre el autor:

Fabian Bacherle es entrenador, director de seminarios y podcaster. A pesar de los problemas iniciales, consiguió superar con éxito todos los exámenes de sus estudios en la TU de Múnich un semestre antes del periodo estándar de estudios. Ahora Fabian apoya a los estudiantes para que se lleven a sí mismos y a sus estudios al siguiente nivel. En las sesiones de asesoramiento personal, te muestra cómo puedes conseguir de forma constante tu mejor rendimiento en los estudios sin estrés ni presión de tiempo.