Emoción y Motivación

Definición de emoción y motivación en psicología

Una emoción es un sentimiento psicológico interno muy complejo que cambia directamente nuestro estado de ánimo, pero que también puede influir en nuestros pensamientos, comportamiento y modales. Algunas emociones comunes son la tristeza, la ira, la felicidad o la satisfacción. La motivación o impulso es el deseo o la necesidad de cumplir objetivos o realizar determinadas tareas que pueden o no suponer un reto. Entonces, probablemente te estés preguntando, ¿cómo se relacionan las emociones y la motivación?

¡Buena pregunta! Nuestras emociones influyen en nuestra capacidad para cumplir nuestros objetivos y expectativas. Aunque esto puede conducir a un resultado positivo para el autocrecimiento, existe la posibilidad de que las emociones negativas fuertes afecten negativamente a nuestra motivación.

Fg. 1 Personas de éxito, pixabay.com

Cómo funcionan la emoción y la motivación en Psicología

La emoción y la motivación son mucho más complejas de lo que parecen a primera vista. Para sentir una emoción, elsistema límbico de nuestro cerebro se pone a trabajar. Mientras las partes del sistema límbico procesan una emoción para que la sintamos, nuestro cerebro también recibe el impacto de los neurotransmisores. Entonces, el cerebro libera neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, enviándonos una respuesta sobre cómo sentirnos en nuestro cuerpo.

Si nos fijamos en la motivación, podemos imaginar nuestros deseos y cómo queremos conseguirlos. Si alguien desea algo con fuerza, luchará con muchas emociones buenas y malas. La motivación se ha estudiado bajo múltiples ópticas de la psicología, pero no existe una explicación perfecta de lo que enciende este deseo e impulso internos para lograr nuestros objetivos.

Tipos de motivación

Se puede clasificar la motivación en dos tipos básicos.

Motivación extrínseca

La motivación extrínseca es la que obtienes a través de otras personas. Quizás alguien podría retarte o cuestionar/poner a prueba tus habilidades para aumentar la motivación.

Motivación intrínseca

La motivación intrínseca es la que sientes desde dentro. La mayoría de las veces, será algo que te guste o que quieras hacer, independientemente de cualquier gratificación o premio.

Teorías de la emoción y la motivación

Se han estudiado múltiples teorías basadas en la emoción y la motivación. A continuación se exponen sólo cinco de las teorías más populares que consideran la emoción y la motivación.

La Jerarquía de Necesidades de Maslow

La Jerarquía de Necesidades de Maslow es algo de lo que probablemente hayas oído hablar antes. En la teoría de Maslow, hay cinco niveles de logro: necesidades fisiológicas, necesidades de seguridad, amor y pertenencia, estima y autorrealización. Afirmaba que basamos todo comportamiento en estos cinco pilares, y no podemos pasar al siguiente nivel sin satisfacer las necesidades inferiores. Esta teoría afirma que la motivación se basa en las necesidades y no en los deseos.

Teoría de la Inversión (Dinámica de la Motivación, la Emoción y la Personalidad)

La teoría de la inversión es una visión compleja de las teorías básicas relevantes en psicología sobre la motivación y las emociones. En términos sencillos, sólo podemos sentir excitación teniendo ansiedad. Esto podría ser cierto en muchos escenarios, sobre todo si salimos de nuestra zona de confort para hacer algo nuevo. Con cada emoción agradable, tendríamos también una desagradable.

Un análisis más profundo de la motivación en esta teoría, a saber, la metamotivación, considera el crecimiento y el desarrollo de una persona. Si dos personas se enfrentan al mismo escenario o situación, probablemente sentirán o reaccionarán de forma diferente, lo que refuta la mayoría de las demás teorías de la psicología.

Teoría ERG

La teoría ERG es una representación más de la jerarquía de necesidades de Maslow. Incluye los mismos niveles que puede alcanzar una persona a lo largo de su vida, con los mismos cinco pilares. Sin embargo, la teoría ERG propone que no tienes que seguir la jerarquía de necesidades en orden. Puedes alcanzar el éxito en distintas áreas de tu vida sin empezar desde abajo.

Efecto Hawthorne

El efecto Hawthorne sugiere que cuando las personas saben que están siendo observadas, se esfuerzan más por tener éxito. Sin embargo, esta teoría sólo se ha demostrado cuando los individuos forman parte de un estudio experimental. Los empleados, los atletas y los compañeros se sienten motivados a esforzarse para superar sus límites en tales situaciones.

Teoría evolutiva

La teoría evolucionista es una de las teorías más antiguas de la psicología, y contiene muchos fallos que se han ido revelando a lo largo de los años. Sugiere que nuestros comportamientos son instintivos y no están influidos por nuestra voluntad. Por ejemplo, la voluntad de un padre de cuidar de un bebé puede considerarse un instinto motivador. Sin embargo, los instintos son muy complejos y no siempre son la razón de nuestra motivación.

Perspectivas cognitivas sobre la emoción y la motivación

Las perspectivas cognitivas sobre la emoción y la motivación sugieren que estamos motivados por nuestros pensamientos y creencias. Desde una perspectiva cognitiva, podemos ver que lo más probable es que nuestros comportamientos se basen en nuestros procesos mentales y pensamientos. Por ejemplo, si creemos que algo es cierto, como una creencia cultural o religiosa, lo procesamos mentalmente como motivación para satisfacer la necesidad que buscamos satisfacer.

Actitudes, motivos, emociones y rasgos personales

Veamos cómo las actitudes, los motivos, las emociones y los rasgos personales contribuyen a la emoción y la motivación. Aunque todos estos temas están interconectados, explorarlos individualmente puede explicar la emoción y la motivación a un nivel más profundo.

Actitudes

Las actitudes suelen manifestarse a través de las emociones, que se relacionan directamente con nuestros pensamientos y comportamientos. Si nuestras actitudes son positivas, lo más probable es que estemos más comprometidos con nuestros objetivos. Si estamos más comprometidos con nuestros objetivos, lo más probable es que tengamos continuamente la motivación para tener éxito. Por el contrario, si nuestras actitudes son constantemente negativas, lo más probable es que no alcancemos los objetivos que nos proponemos.

Motivos

Los motivos son esencialmente el razonamiento que subyace a nuestros comportamientos. Nuestros motivos son un conjunto de razones personales para realizar determinadas tareas. Son la base subyacente para fijar nuestros objetivos y aumentar nuestra motivación para persistir.

Emociones

Como hemos explorado anteriormente, las emociones son sentimientos internos que regulan nuestro estado de ánimo mediante diversas funciones cerebrales. Un buen ejemplo de respuesta emocional a algo podría ser el modo de"luchao huida " en el que entra tu cuerpo cuando detecta un peligro. A menudo, luchar o huir puede ocurrir al hacer algo incómodo o estresante. Esta fuerte emoción puede sentar las bases de nuestra motivación, o influir negativamente en nuestro impulso.

Rasgos personales

Los rasgos personales son las características que enmarcan quiénes somos. Si estableces rasgos personales, podrás fijar mejor tus objetivos. Merece la pena elaborar una lista de rasgos personales y ver cómo te benefician. Tu capacidad única no se compara con la de otros que puedan estar haciendo lo mismo o cosas similares. Establecer una rutina diaria también puede ayudarte a potenciar y desarrollar características personales en las que de otro modo no habrías reparado.