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- Empezaremos tratando el significado de la terapia de calidad de vida y aprendiendo cómo la intervención es relevante para la psicología positiva.
- A continuación, exploraremos cuáles son exactamente los componentes que conforman la intervención sobre la calidad de vida.
- Aplicaremos la terapia de la calidad de vida a otras áreas, como la fisioterapia, la mejora de la calidad de vida y la terapia ocupacional de la calidad de vida.
- A continuación, analizaremos el estudio sobre calidad de vida de la terapia de mindfulness, aceptación y compromiso.
- Por último, evaluaremos la intervención.
Terapia de Calidad de Vida de la Psicología Positiva
La psicología positiva propone que la felicidad proviene de tres dimensiones de la vida: una vida agradable, buena y significativa.
Nuestro descontento en algunas de estas áreas conduce a una baja satisfacción en la vida. La terapia de calidad de vida pretende identificar las áreas de la vida de un paciente que le gustaría mejorar y trabajar para conseguir estos cambios.
Un paciente puede querer utilizar sus puntos fuertes para cumplir un propósito más profundo, como hacer campaña por el medio ambiente; éste es un ejemplo de alguien que se esfuerza por lograr una vida con sentido.
Significado de la Terapia de Calidad de Vida
La Terapia de Calidad de Vida (QoLT) considera la felicidad y la satisfacción como puertas que se abren a una mayor positividad y disfrute de la vida en general. Considera que nuestros pensamientos y sentimientos positivos son igual de cruciales para nuestra salud mental, a diferencia de otras ramas de la psicología (por ejemplo, la psicología clínica) que se centran en los pensamientos y sentimientos negativos. Al fin y al cabo, tanto los pensamientos y sentimientos negativos como los positivos pueden afectarnos a largo plazo.
La QoLT anima a los pacientes a ver y desarrollar sus atributos positivos y fomenta la positividad con el yo y la autenticidad. Esto puede mejorar la vida cotidiana de los pacientes.
Además, esta terapia puede ser excelente para desarrollar mecanismos y estrategias de afrontamiento. Michael Frisch desarrolló la QoLT en 2006.
La QoLT funciona como una síntesis de la terapia cognitivo-conductual (TCC) de Beck y la psicología positiva.
La QoLT es una visión más holística de la mente. Las ideas de Beck a veces pueden desviarse demasiado hacia el énfasis en los rasgos negativos, por lo que la psicología positiva equilibra eso.
Figura 1: Al igual que otras formas de terapia, la QoLT implica que el cliente y el paciente trabajen juntos.
Terapia de Calidad de Vida: Pasos
La QoLT utiliza algo llamado Inventario de Calidad de Vida (QoLI). El inventario comprende 16 ideas y conceptos que los pacientes pueden considerar importantes, como la salud física, las relaciones, el nivel de vida material y la creatividad.
El QoLI pretende identificar lo que el paciente valora más de estas ideas y encontrar las áreas que cree que necesita mejorar para ser feliz.
Para el psicólogo, le permite adaptar el tratamiento al paciente para intervenir positivamente y calibrar la eficacia del tratamiento y las posibles mejoras o retrocesos.
Modelo CASIO
El QoLT se basa en el modelo CASIO de tratamiento, que sugiere que hay cinco criterios principales que afectan a la satisfacción del paciente en las áreas identificadas en el QoLI. Pero, ¿qué significa CASIO? CASIO es un acrónimo de los cinco criterios siguientes:
- Característicasde un ámbito de la vida. Por ejemplo, en el trabajo, podrían ser el salario, las relaciones con los compañeros y el entorno laboral.
- Actitudhacia esa área de la vida.
- Estándaresmantenidos en esa área de la vida, cómo evalúan los pacientes su realización teniendo en cuenta estos estándares.
- Importanciade esa área a los ojos del paciente.
- Felicidad o satisfaccióngeneralcon otras áreas.
El modelo CASIO fomenta la autoconciencia. Es un sistema que permite el análisis cualitativo de las áreas de la vida tratadas en el QoLI.
Permite una visión más profunda, tanto para el paciente como para el psicólogo, sobre lo que va bien o podría mejorarse en estas áreas.
Los tres pilares del QoLT
Los tres pilares de la QoLT son las "reglas" básicas, los objetivos y las directrices que dirigen la QoLT. Veamos cada uno de estos pilares y lo que significan.
Estos tres pilares trabajan al unísono para hacer que el cliente sea internamente más fuerte, más motivado y más capaz de curarse y de ver la vida de un modo más positivo.
El primer pilar es fomentar la abundancia interior. Fomentar la abundancia interior significa hacer que el paciente se sienta lo bastante fuerte y capaz como para trabajar por sus objetivos y tener el poder de seguir avanzando y alcanzar el siguiente paso de su crecimiento y curación. Esto hace que los pacientes se sientan capaces de mejorar su calidad de vida.
Encontrar sentido a la vida es el segundo pilar de la QoLT. Se centra en hacer que los pacientes sientan que tienen un propósito y algo por lo que merece la pena luchar. Esto se consigue haciendo que el cliente sienta que tiene un objetivo establecido para cada área de la vida del QoLI que valora.
El tercer pilar es el tiempo de calidad, que destaca la importancia del descanso y la introspección. Estas técnicas son útiles, ya que pueden ayudar a los pacientes a desarrollar habilidades de resolución de problemas de forma independiente.
La fisioterapia en la Terapia de Calidad de Vida
El objetivo de la QoLT es mejorar la calidad de vida de una persona; quienes manifiestan una mayor calidad de vida tienen mayores expectativas de vida y manifiestan menos problemas de salud mental. Por lo tanto, se han puesto en práctica terapias e intervenciones, como la QoLT, para intentar mejorar la calidad de vida. También hay cada vez más pruebas de que la fisioterapia puede mejorar la calidad de vida.
La fisioterapia es una forma de rehabilitación que se utiliza para ayudar a las personas a recuperarse y minimizar el dolor producido por una lesión o una enfermedad.
Terapia Ocupacional para la Calidad de Vida
El objetivo de las terapias ocupacionales es ayudar a las personas a abordar problemas y mejorar las capacidades que les permiten realizar las tareas cotidianas.
Estas intervenciones no sólo se centran en las barreras físicas, sino también en las mentales, que pueden impedir a las personas realizar las tareas cotidianas. Las tareas en sí pueden mejorar la calidad de vida, pero mejorar las capacidades de las personas y ayudarlas a ser más independientes puede tener un efecto en cadena.
Mindfulness Terapia de Aceptación y Compromiso Calidad de vida
Un estudio sobre la terapia de aceptación y compromiso (ACT) investigó los cambios en la salud mental de pacientes que habían sufrido infartos de miocardio.
La ACT es un derivado de la QoLT.
El estudio comparó los cambios físicos, mentales y de calidad de vida en dos grupos; un grupo recibió ACT y el otro no recibió ningún tratamiento.
Los resultados del estudio revelaron que la calidad de vida y las condiciones mentales y físicas mejoraron en el grupo que recibió ACT (Ghahnaviyeh et al. 2020).
Evaluación de la terapia de calidad de vida
Estudios como los de Toghyani et al. (2011), Grant et al. (1995) y Aghayousefi y Yasin Seifi (2013) han encontrado una relación entre la aplicación de la QoLT y el aumento de los atributos positivos y la disminución de los atributos negativos, como la depresión y la ansiedad.
Por ejemplo, Emmons y McCullogh (2003) descubrieron que los estudiantes que llevaban diarios en los que anotaban su gratitud por las cosas de su vida que valoraban experimentaban un aumento de su calidad de vida, mientras que los que anotaban cosas neutras o negativas no experimentaban ninguna mejora.
Las investigaciones realizadas para respaldar la QoLT se han llevado a cabo en muchos países, lo que sugiere que no existe ningún sesgo cultural y que la QoLT es universalmente eficaz. Es una terapia ética, ya que no tiene efectos secundarios para los pacientes, en comparación con otros tratamientos basados en la medicación.
Además, los pacientes no necesitan pensar en los acontecimientos negativos del pasado, sino que se centran en el futuro. También capacita a las personas para tomar las riendas de sus vidas, fomentando el libre albedrío, y la terapia se adapta a las áreas de la vida en las que los pacientes desean trabajar. Así, puede considerarse que tiene en cuenta las diferencias individuales.
Sin embargo, la positividad forzada y el énfasis en la importancia de los estados positivos pueden no ser tan holísticos como parece.
Por ejemplo, algunas personas pueden necesitar algún elemento de dolor o culpa para ser tratadas eficazmente.
Una investigación citada en Azar (2011 ) descubrió que ciertos tipos de personas, en particular las defensivas y las pesimistas, pueden resentirse de la positividad y pueden empeorar su trato y su rendimiento si ésta se incorpora.
Terapia de calidad de vida - Puntos clave
- La terapia de calidad de vida pretende mejorar la felicidad y la satisfacción de las personas en todas las dimensiones de la vida, la vida agradable, buena y con sentido.
- Los pacientes rellenan el Inventario de Calidad de Vida, que identifica las áreas de la vida en las que les gustaría trabajar.
- La terapia de calidad de vida se basa en el modelo CASIO de tratamiento, que se centra en cinco criterios que afectan a la satisfacción en áreas de la vida.
- Los cinco criterios incluyen las características de un área de la vida, la actitud hacia esa área de la vida, las normas mantenidas en esa área de la vida, la importanciade esa área a ojos del paciente y la felicidad o satisfacción general con otras áreas.
- Los tres pilares que dirigen la terapia de calidad de vida son el fomento de la abundancia interior, la búsqueda del sentido de la vida y el tiempo de calidad.
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